体調改善をするにあたって日誌を書いていこうと思う。
妻は子供の保育園の日誌を書き
俺は自分の日誌を書いているｗｗｗ
今日は、自分の一日のスケジュールについて考え直した日でした。
今日の体調
ストレス ５
疲労 ３
眠気 ３．５
食欲 やや暴走
気分 めんどくさい
今日はストレスを感じた日。
辛いものが食べたくなって、ハバネロ味のパンを食べた。
おいしかったけど、食べなくても大丈夫だったなーと思いながら。
その時の自分は食べたかったのだと受け入れる事にしよう。
考察
ストレスがかかると、食べたくないけど食べたくなる傾向が出ていた。
仕事の仕方や、疲労とストレスの減らし方を考えていく必要があるし。
ストレスで出た食欲を、うまく逃がしてあげる工夫をしていこうと思う。
仕事中、特に午前がイライラしていた気がする。
いつもなら何でもないようなことにイライラが放出。
まとめ
昨夜は、夜遅くにPCをいじっていたせいもあり朝起きたらだるさとイライラがあった。
朝のスタートでストレス感を感じる一日の疲労感やストレス感に影響出るなと体感。
ストレスや疲労を貯めないルーティンを考えよう。
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