寒かったり暖かくなったり
自律神経が疲れやすい季節のようです。
夏バテならぬ、冬バテという言葉がテレビで言われてましたなー。
ストレス過多で、過食ぎみ
このところ、職場の監査や人員不足による疲労とストレスでやられてました。
更新も滞りがち。
いやー。
しんどかった。
お酒も美味しく感じませんが。
甘いものやお菓子が無性に食べたくなり
食べ過ぎてしまいましたとさ。
ストレスをどう解消してあげるか？
どういう働き方をするか？
どんなスタンスで仕事に臨むか？
を考え直すタイミングなのかもしれませんな。
体調観察
疲労感が抜けません。
食べ過ぎ気味でもあります。
メニュー
瞑想、体操
呼吸法
コンディション
ストレス5
不安感2
疲労感4
睡眠 浅め
食欲 なんか、甘いもの食べたい。
体重 91.5kg
体脂肪 28.5%
まとめ
最近、体組成計買いました。
お値段は安めなので精度は低めですが。
目安として使っていこうと思います。
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