体調改善日誌を改名。
身体づくり日誌とした。
理由は、体調を改善した結果、理想の身体の状態がつくられていくのが目的だから。
響きがしっくり来るからってほうが本当かもしれない。
理想の身体の状態は、元気でストレス少なく、余裕があって、フッ軽で、引き締まってて、
なんか毎日を楽しめている感じ。
理想の半分くらいは、感情と関係してるけどw
ムキムキバキバキなフィジークとかボディビルダーっていうよりは、キックボクサー的な感じ。
本日のトレーニング
LSDラン15分
瞑想5分
ストレッチ、体操
体調観察
ストレス1
疲労感2
睡眠1
不安感2
考察、まとめ
筋トレと、軽いランニングを久しぶりに再開した。
不安感や、ストレスが減少したような感覚がする。
身体を動かす気持ちよさを思い出した。
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