休憩も少なく仕事をしていると、脳の動きがグンっと低下する瞬間ってあるなーと感じる今日この頃。
自分で仕事を作っていく時は、どう作業効率を高めるか？どう仕事するかも大切だけど、どう休むか？？もめっちゃ大切だなと気づきましたね。
本当に、疲れた。
はーーーー！！
ちいかわでも観よう。
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昼瞑想、夜瞑想
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考察
仕事で休みなくストレスが切れ間なく続くと、過食になっているような感覚。
疲れている時に無理な運動はしなくてもいいかもしれないが、呼吸を整えたり軽めの体操を取り入れてももいいかもしれない。
最近読んでいる本には、
適度なストレスは、脳を強くして
持続的、慢性的で過度なストレスは、脳細胞をしなしなにする。
そんなことが書いてあったなー。
リセットの習慣を意識してみよう。
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