食べ過ぎたいとき

何か知らんけど、食べ過ぎるときってあるよな。

最近、食べ物がおいしくて仕方ないのもあるんだけど。

これは食欲の秋って奴なのか？

昨日は無性にラーメンが食べたくなり、二郎系ラーメンに走ってしまった。

定期的に二郎系の欲が来る。

食べた後に後悔している自分がいる。

なんでこんなに過食したいのだろうか？

ストレスなのか？

二郎系ラーメンが食べたくなる時って、多分ストレスがフルマックスになっていることが多いような気がする。

人間関係でのストレス。

職場の雰囲気に対するストレス。

将来の不安に対するストレス。

色々あるけど、人間関係でのストレスが多いかもしれないな。

寝不足になると、満福中枢がおかしくなるという話を聞いたことがある。

あと、寝不足の時って何か知らんけど糖質や油物を食べたくなることが多い気がしているんだよね。

寝不足になる要因としては、寝る前に携帯を見すぎたりゲームをしていることが主な原因なのですが。。。

携帯電話の依存性はすごい。

特にSNSは、いったん見たらエンドレスに時間を消費しているからびっくりだ。

ゲームも同じく。モンハンなんかやっていると気づけば日付が変わっていたりする。

そんで、朝早くに子供に起こされるわけですよ。

あとは、睡眠時無呼吸症候群の手前かもしれないという事もあるな。

嫁から、いびきのうるささと途中で３０秒ほど息が止まっているとの指摘を受けたことがある。

ラーメンとか油と糖分の塊を食べた後には、なぜか知らないけどアイスを食べたくなったりする。

そんで、翌日のご飯の量が増えたり間食が増えたりする傾向がある。

ご飯をたべてお腹がいっぱいになっているのに何か食べたくなる。

まさに悪循環だ。。。

でも、ラーメンの後のアイスはうまく感じる。

これは、体重が増加するときに感じている感覚だなー。

食べ過ぎたいときってのは、何かしらの理由があるのかもしれない。

食べ過ぎたー！どうしよう！！！って、自己嫌悪に陥ることがあるけけど

食べ過ぎた時には食べ過ぎたかった理由があるのかもしれないなと感じたわけです。

それは、ストレスなの疲れなのか寝不足なのか。

じゃあ、それは何にストレスを感じいるのか？

何に疲れているのか？

なんで、寝不足になるのをわかっててその行動をとるのか？

心理的要因もあるかもしれない。

食べ過ぎってのは自分からのサインだなー。

だから、食べ過ぎた時は自分を責める前に食べ過ぎたかった原因を自分に聴いてあげることが大切かもしれないな。

その方が自分に優しく健康増進が出来るに違いない。