身体改善計画 腹8分目
なんちゃらダイエット法とか
なんちゃらするだけでとか
そんなことよりも。
腹8分目の習慣がシンプルイズベストなのかもしれないと感じる今日この頃。
太らない状態や行動が習慣にないっていれば太らんし。
太る行動が...
父ちゃん
身体改善計画 Uncategorized 育ってきた環境
育ってきた環境は、心の土台をつくるんだよ。
環境が人をつくるのな。
だから、愛の深い環境で育ってきたやつは自分に自信持ってるからチャレンジしていける。
恐くても前に進みやすいんだよな。
環境ってほんと大切だよなー。...
身体改善計画 ストレスを溜める習慣、ストレスを溜めない習慣
ストレスが溜まっていくのは、ストレスが溜まったままになる習慣をしているから。
乱暴な理論にきこえるけど、人間は習慣の生き物だとするときっとそうなんだろう。
ストレスに強い人もいるし、ストレスに弱い人もいる。
だから、一概...
仕事・人間関係 時間の壺の話
時間の壺の話というものをしてもらったことがある。
時間は有限で決まっていて、抗えないものだから時間に勝とうとしても無理。
だから、1日という時間の壺の中にやりたいことを詰め込み過ぎても溢れて無理なんだよね。
時間の壺の中...
Uncategorized AmazonのAudible（オーディブル）とは？
プロのナレーターが本を読み上げてくれるオーディオブックのAmazon版。
本を「聴く」、「聴く読書」ができるサービスです。
通勤や家事をしながら、寝る前に目をつむったままでも聞けるので隙間時間での学習にも最適。
本を読み...
Uncategorized ブログを書く３つの理由
俺がブログを書く理由は、メンタルブレーキを緩める、人に伝える力や使える知識をつけるために脳を鍛える事、コンテンツ作りの３つの目的がある。
これから自分の仕事をつくっていくためにはどれも必要な作業。
世の中が元気になるように、沢...
Uncategorized アニマルパラダイス（身体づくり日誌12/28）
今年1番ヤバイものを見た気がする。
アニマルパラダイス。
夢に出てきそう。
これだけハートを削る芸はあるのだろうかw
メニュー
5分ラン
ストレッチ
瞑想
体調観察
ストレス4
...
Uncategorized 最初は質よりも回数（身体づくり日誌12/17）
何かを始めようとした時って、最初から理想通りなんていかないんだよな。
上手くやろうてしても、失敗することから始まる。
それを楽しめるかどうか？ってとても大切。
文章を書こうとした時、上手く書こうとしてもなかなか書けない。...
Uncategorized 行動と自分の愛の前提（身体づくり日誌12/26）
クリスマスも終わり、世の中は一気に年末ムード。
今年は自分の土台づくりの一年だったなと思う。
何かをする時、何かを始める時、土台になる動機。
行動する時の前提、マインドセットとも言う、
この前提が土台になってその上...
Uncategorized 身体づくり日誌12/21
娘の風邪をもらいました。
大人が子供から風邪をもらうと、思いのほかひどい風邪になりがちです。
子供は元気に走り回るけど、大人はむりっす。
メニュー
疲れと、風邪気味なので深呼吸のみ。
無理せずねます。
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