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今日は昼休みに本を読むことができた。 ジョンJレイティ教授の著書 「脳を鍛えるには運動しかない」 これは、難しい内容だけど面白い。 結局のところ、心を整えたり、記憶力を養ったり、仕事の効率を上げるのは運動が有効だっ...

久しぶりの雨だ。 ここんところ晴れ間が続いていたから、低気圧の感覚が懐かしく感じる。 ここ数日は、夜ふかしをしている。 夜更かししたかったんだよな。 自分の時間を堪能したかったのでね。 ゲーム三昧でしたよ。 ...

なんとも言えない疲労感を身に纏っている。 今日は少し遅めに帰宅。 なんとも言えない疲労感はどこからくるのか？ 精神的なことが要因だろうなと考える。 つまらない。 仕事がつまらないのだよ。 なぜつまらない...

今日は、仕事終わりに軽くジョギング。 本当に軽くw 何かをやり始める時って、ハードルは低ければ低いほど良いみたいだ。 なので、無理せずゆっくりラン。 疲れは抜けるわけではないけど、気持ちは良くなる。 ストレス...

仕事の疲れが抜けない週末だったな～。 忙しくて目の前の事に瞬発的に対応し続けていくと、知らないうちに麻痺してしまってた。 疲れてしんどいのに、ブレーキを掛けたりケアをするタイミングを見失っているなと感じた。 好きなことを...

残業っすよ。 月末は残業。 昼休みも犠牲にしてると、ストレスで頭が回らなくなるね。 体調観察 ストレス4 疲れ4 眠気1 食欲　過食気味 不安2 考察 疲れのせいか、朝ご飯食べた...

寒くなってきたね。 おでんが美味しい季節。 今日はコンビニで、はんぺんと餅巾着買ってマジで幸せな気分になった。 ハピネス！ 体調 ストレス　2 疲労感　2 眠気　2 気分　ぼちぼち元気ではあ...

仕事のイライラ、自宅に帰る前にスッキリさせたいものです。 こんな時、甘いものが良いかと思うけど。 逆に疲れてしまうらしいよ。 血糖値が急に上がって、急に下がるので。 逆に、ボーッとして疲れがでるようだ。 でも...

体調改善をするにあたって日誌を書いていこうと思う。 妻は子供の保育園の日誌を書き 俺は自分の日誌を書いているｗｗｗ 今日は、自分の一日のスケジュールについて考え直した日でした。 今日の体調 ストレス　５ ...

何か知らんけど、食べ過ぎるときってあるよな。 最近、食べ物がおいしくて仕方ないのもあるんだけど。 これは食欲の秋って奴なのか？ 昨日は無性にラーメンが食べたくなり、二郎系ラーメンに走ってしまった。 定期的に二郎系の...